Das Training zu Hause für Anfänger bietet viele Vorteile und gewinnt gerade in der aktuellen Zeit mehr an Bedeutung. Wir zeigen dir wie du am besten zu Hause mit dem Training startest und wie du deine Traumfigur halten kannst. Auch als Anfänger!
Training in den eigenen vier Wänden spart Zeit
Wer Zeit und Geld sparen möchte, kann auch in den eigenen vier Wänden trainieren. Denn sportliches Training bringt nicht nur die Muskulatur in Form, sondern beugt auch vor Rückenschmerzen vor. Auch zu Hause kann man sich motivieren und der Gang ins Studio ist somit auch nicht mehr notwendig. Außerdem kann ein Training zu Hause als Anfänger als Alternative oder Ergänzung angesehen werden. Doch zu glauben einen Vertrag im Studio führt automatisch zum Erfolg, der irrt.
Trainingsplan und Übungsbeschreibungen für Anfänger
Für ein Training in den eigenen vier Wänden ist keine Parkplatzsuche nötig und die Zeit ins Fitnessstudio sparst du dir ebenfalls. Aber auch zu Hause als Anfänger gilt nur ein regelmäßiges und abwechslungsreiches Training führt zum gewünschten Ergebnis. Daher sollten gerade Anfänger einen Trainingsplan und eine Übungsbeschreibung folgen, um Fehler zu vermeiden. Wer sich bereits auskennt und viele Übungen kennt, liegt im Vorteil. Dennoch können auch hier Anleitungen und Trainingsvariationen die Trainingsergebnisse verbessern.
Kein Warten vor den Geräten und Gaffen von Männern
Wer immer die gleichen Übungen macht, bekommt auch immer die gleichen Ergebnisse. Und auch fortgeschrittene können Ihren Übungen einmal mehr hinterfragen, ob evtl. falsche Bewegungsmuster antrainiert worden sind. Ein weiter Vorteil ist, dass du zu Hause unbeobachtet und völlig frei trainieren kannst. Kein Warten vor den Geräten und das Gaffen der Männer bleibt dir auch erspart.
Fitness App ohne Geräte trainieren von zu Hause
Es gibt viele Übungen, mit denen du dein Workout gestalten kannst. Doch nicht jede Übung lässt sich gut kombinieren und als Anfänger richtig ausführen. Damit du abwechslungsreich trainieren kannst, empfehlen wir dir unsere Fitness App – Bodybase. Hier erfährst du welche Übungen auf dein Ziel am besten passen. Denn die Herausforderung beim Training zu Hause ist das notwendige Wissen um die Übung korrekt ausführen. Ein Trainer kann hier nicht als Ansprechpartner herangezogen werden. Jedoch sind in der Bodybase App alle Übungen in anschaulichen Videobeschreibungen ausführlich erklärt.
Zusatzfunktionen für ein Workout zu Hause
Somit hast du immer die Möglichkeit alle Übungen vor oder während dem Training nochmal anzusehen. Gerade als Trainings Anfänger ist dies ein Vorteil, wenn du ein Training von zu Hause startest. Außerdem speichert die App automatisch alle Wiederholungen, Dauer des Trainings und erinnert dich an dein Workout.
Mehr Motivation mit dem Coach
Schon wenige kurze und knackige Workouts bringen hier schnell spürbare Ergebnisse. Empfehlenswert für ein abgestimmtes Workout ist die Nutzung des Coachs. Damit hast du einen Begleiter an deiner Seite, der dich zum Erfolg führt. Motivation und die Speicherung deines Fortschritts in Bildern dokumentieren noch zusätzlich deine Ergebnisse. Somit ist ein Training von zu Hause auch für dich ohne weiteres realisierbar. Und das Beste du benötigst für keine Übungen Geräte oder einen Vertrag im Fitnessstudio.
Die Vorteile im Überblick
- Du trainierst, wann du willst und wie lange du willst
- Du sparst dir die Fahrtkosten und einen teuren Mitgliedsbeitrag
- Du kannst individuell trainieren und den Inhalt selbst bestimmen
- Du kannst ungestört trainieren und wirst nicht beobachtet
