Gerade jetzt wo viele Fitnessstudios geschlossen bleiben muss man nicht auf eine effektives Bauch-Beine-Po Übungen verzichten. Haben Sie schon mal versucht ausschließlich mit dem eigenen Körpergewicht zu trainieren?
Mit der kostenlosen App von BODYBASE ist dies nun möglich. Egal ob Anfängerin, fortgeschrittener oder Profi. Diese Übungen haben es in sich und verwandeln jedes Wohnzimmer in ein kleines Fitnessstudio – nur ganz ohne die Geräte.
Das ist auch der große Vorteil am sogenannten Bodyweight Training. Jedes Workout lässt sich bequem von zu Hause aus absolvieren und verbrennt dabei überschüssige Pfunde mit sehr effektiven Übungen. Wenn du dein Workout noch effektiver gestalten möchtest dann teste auch den Coach den du in der App freischalten musst.
Das gute, jedes Workout wird auf das individuelle Fitnesslevel angepasst. Mit wöchentlichen Feedbacks an den Coach in der App wird dein Trainingsplan Woche für Woche besser. Alle Workouts sind HIIT-Training also ein High-Intensity-Training. Das bedeutet gerade am Anfang sind die Wiederholungszahlen und die Workouts teilweise sehr anstrengend machen aber auch sehr viel mehr Spaß da die Workouts sehr kurz sind und die Trainingsergebnisse schnell sichtbar werden.
Anbei findest du eine kleine Auswahl an Übungen für ein effektives Bauch-Beine-Po-Workout. Bevor du startest, lege dir eine Wasserflasche und wenn möglich eine Trainingsmatte bereit. Vor dem Training empfehlen wir dir 5 Min auf der Stelle zu gehen und die Arme abwechselnd nach vorne zu kreisen, damit dein Körper sich aufwärmen kann.
Hier unsere Top 6 Bauch-Beine-Po Übungen
Übung 1 – Crunches | für einen schlanken Bauch
Übung 2 – One Leg Cross Lift | für einen knackigen Po
Übung 3 – Sumo Squat | für straffe Beine
Übung 4 – Jump Lunges | für straffe Beine & einen knackigen Po
Übung 5 – Bridging Pulls | für einen festen Po
Übung 6 – Kickbacks | für Optimierung des Po Trainings
