Wir alle möchten fit sein und einen flachen Bauch haben, nicht wahr? So oder ähnlich klingen doch die meisten Vorjahrs wünsche? Wie bekomme ich denn nun einen flachen Bauch und einen Sixpack? Wir beantworten euch wie du das Fett schnell schmelzen lässt und schnell zu einem flachen Bauch kommen kannst.
Das richtige Training für einen flachen Bauch
Wir alle wissen mittlerweile das nicht nur eine gute Ernährung ausschlaggebend für einen flachen Bauch ist. Sondern das richtige Training und eine konsequente Umsetzung wichtig sind um seine Ziele zu erreichen. Denn wer seinen Energieumsatz steigert, kann schneller am Bauch abnehmen und die lästigen Pfunde loskriegen. Wir empfehlen dir Ganzkörper Workouts, um dein Energieumsatz zu steigern. Die sogenannten Bodyweight Übungen – wie die in der BODYBASE App trainieren mehrere Muskelgruppen gleichzeitig. Dies führt dazu das die Fettschicht am Bauch schneller schwindet und die Sixpacks schneller zur Geltung kommen. Wenn du also mehr Muskeln gleichzeitig aktivierst erhöhst du automatisch deinen Energieumsatz.
Muskelaufbau um das Bauchfett zu verlieren
Der Muskelaufbau ist also wichtig um das Bauchfett zu verlieren. Zudem solltest du das Training der Bein & Po Muskulatur nicht vernachlässigen. Denn wer einen flachen Bauch haben möchte der sollte immer Beinübungen in sein Workout integrieren. Die Beinmuskeln haben mit dem höchsten Muskelanteil an unserem Körper. Bei regelmäßigem Training führt dies zu einer Erhöhung des Muskelanteils und dies wiederum zu einem höheren Energieumsatz. Wie du am besten Bein & Po Übungen in dein Workout integrierst erfährst du in der BODYBASE App.
Verbrenne mehr Kalorien und erhöhe deine Energieumsatz
Wie bekomme ich den nun einen flachen Bauch? Die Antwort lautet durch ein effektives Training und einer ausgewogenen Diät. Denn beides spielt eine große Rolle, um deinen Bauch sichtbar zu machen. Daher solltest du darauf achten mehr Kalorien zu verbrennen in dem du öfters trainierst und gleichzeitig deine Muskeln zu kräftigen. Trainiere also optimalerweise 2-3x pro Woche. Wenn du dein Training effektiver gestalten möchtest und keine Umwege haben willst. Dann empfehlen wir dir das Training mit der BODYBASE App. Da wir hier einen individuellen Trainingsplan für dich erstellen. Dies hilft dir dabei das Ziel eines flachen Bauches schneller zu erreichen.
