Mit unseren 5 Trainings Tipps für schnelle Ergebnisse möchten wir dir helfen dein Training weiter zu optimieren.
1.Trainings Tipp – Ausreichend Pausen um deine Trainings Ergebnisse zu verbessern
Trainiere an festen Zeiten pro Woche und lass gerade am Anfang min. 1-2 Tage zwischen den einzelnen Trainingseinheiten Pause. Gerade am Anfang ist es wichtig das der Körper ausreichend Regenerationszeit bekommt um sich auf das neue Training optimal vorzubereiten. Fortgeschrittene und Profis haben eine kürzere Regenerationszeit und können daher die Pausenzeiten geringer halten.
2. Tipp – Trinke ausreichend Wasser um schneller fit zu werden
Trinke ausreichend Wasser. Das hast du sicherlich schon öfters gehört. Hast du aber aktiv darauf geachtet und auch an Trainingstagen ausreichend Wasser getrunken? Du solltest Minimum 2–3 Liter Wasser am Tag trinken und an Trainingstagen sogar bis zu 3–4 Liter um eine ausreichende Wasserzufuhr in die Zellen zu garantieren. Zudem ist Wasser wichtig um Schlacken Stoffe aus dem Körper zu transportieren. Diese sind Abfallprodukte die in der Zelle während Übungen aber auch täglich in geringen Maßen produziert werden.
3. Tipp – Hole Dir einen Trainingspartner um die besten Ergebnisse zu erhalten
Hole Dir einen Trainingspartner für Dein Training. Um dich regelmäßig zu motivieren, kannst Du Deinen Mann, Freundin oder einen Bekannten fragen, ob Sie nicht ab und zu mit Dir zusammen trainieren möchte oder sogar gemeinsam eine Zeit lang trainiert. Gerade als Anfänger hat man dadurch eine Person und kann sich gegenseitig motivieren. Heutzutage ist man sogar frei von Raum und Zeit und kann sogar über Zoom Calls von zu Hause aus über den PC gemeinsam trainieren.
4. Tipp – Nimm Dir Raum für dein Training um noch aktiver zu trainieren
Nimm dir einen Raum für dein Training. Um dein regelmäßiges Trainings zu absolvieren, benötigst du im Grunde keinen festen Ort da mit BODYBASE ein Training an nahe zu jeden Ort der Welt möglich ist. Dennoch sind wir Menschen Gewohnheitstiere und es empfiehlt sich einen festen Raum für dein Training zu nehmen. Diesen kannst du auch gerne vorher etwas schöner gestalten, um sich während des Trainings wohler zu fühlen.
5. Tipp – Notiere deine Ergebnisse um schneller Erfolg zu sehen
Notiere deine Ergebnisse regelmäßig in die App. Nach jedem Wochen Workout hast du die Möglichkeit deine Trainingsergebnisse für die vergangene Woche zu speichern und deine Ergebnisse zu aktualisieren. Lade hierzu dein Wochenbild deine Trainingsergebnisse inkl. Gewicht, Umfang in die App und Speicher den Fortschritt. Teile deine Wochenergebnisse mit Freunden, in Gruppen oder auf Social Media Kanälen und lass dich von dummen Bemerkungen nicht abhalten. Dies fördert den Willen und die Motivation schneller an seine Ziele zu kommen.
